30 gün boyunca her gün 22:22'de yattım! Kaliteli uyku için 10, 3, 2, 1, 0 kuralı
30 günlük uyku deneyimde kullandığım Samsung #GalazyZFold5 hakkında ayrıntılı bilgi için: https://bit.ly/46YovEh (iş birliği) --- Sabah uyandığınızda yorgun, dinlenememiş hissediyorsanız; bir kahve içmeden kendinize gelemiyorsanız, aldığınız uykunun kalitesini sorgulayın. Çünkü sağlığınız için yapmanız gereken en önemli şeylerden biri, belki de birincisi iyi uyumak. Az ve kötü uyku sizi daha unutkan yapar. Daha zor öğrenirsiniz. Öğrendiklerinizi daha çabuk unutursunuz. Dikkatiniz dağılır, verimliliğiniz düşer. İşte ben de 30 gün boyunca bunu daha kaliteli hale getirmek için neler yapabileceğimi araştırdım ve öğrendiklerimi kendi üzerimde uyguladım. Bunları bu videoda sizinle paylaşıyorum. Hem de somut, uygulanabilir, pratik adımlar şeklinde... --- Rooibos çayı hakkında yaptığım video: https://www.youtube.com/watch?v=eli9sU-a3tg --- Videonun tüm metni ve kullanılan kaynaklar: https://barisozcan.com
Barış Özcan · Diğer