Strese karşı ilaç gibi çözüm: 4-7-8 tekniği
Kişiselleştirilmiş Tıp ve Yaşam Tarzı Tıbbı Uzmanı Dr. Hande Namal Türkyılmaz, "Yoğun bir toplantıya gireceksiniz, sizi ürküten bir durum varsa veya stresliyseniz 4-7-8 tekniğini uygulayabilirsiniz. 4 saniye boyunca nefes alın, 7 saniye boyunca nefesinizi içinizde tutun, 8 saniyede de üfleyerek nefesinizi dışarıya verin. Bunu beş tekrar yaparsanız rahatlarsınız" dedi. Son dakika haberleri için ➤ http://www.haberturk.com YouTube Kanalına Abone Ol ➤ http://hbr.tk/r7epdk
Habertürk · Haberler